Фазы диеты Дюкана

Фазы диеты Дюкана — 4 этапа в инфографике

Четыре этапа диеты Дюкана, поддерживающие худеющих с первого дня диеты, никогда не оставляя его наедине с его проблемой. Четыре этапа диеты, начиная с самого основательного, организованного и эффективного и заканчивая самым открытым и стабилизирующим. Четыре простых этапа для достижения идеальной цели: похудеть быстро естественным образом и прочно стабилизироваться на длительный срок. (далее…)

Фазы диеты Дюкана

Диета Дюкана: Фаза Атака

Первая фаза - Атака Каждый план похудения обязательно должен с чего-то начинаться, так и диета Дюкана начинается с Фазы Атаки. Она может длиться 5-10 дней в зависимости от вашего текущего веса - вы можете обратиться к официальному "калькулятору настоящего веса" для более точных расчетов, тем более что он специально приспособлен Подробнее…

Фазы диеты Дюкана

Диета Дюкана: Фаза Закрепление (Консолидация)

Фаза Закрепление диеты Дюкана Итак! Вы успешно закончили второй этап диеты Дюкан - фазу Чередование (Круиз) и достигли того веса, к которому стремились. Теперь пришло время перейти к третьей фазе - Закрепление (Консолидация). Сейчас наступил тот волнующий момент, когда ваш тяжелый труд по настоящему вознагражден, вы достигли своего настоящего веса, Подробнее…

Фазы диеты Дюкана

Диета Дюкана: Фаза Стабилизация

Фаза Стабилизация диеты Дюкана

Фаза Стабилизация диеты ДюканаПоздравляю Вас! Вы достигли фазы Стабилизация и заслуживаете бурных аплодисментов. Вы добились огромной цели - вам удалось похудеть и сбросить ненавистный вес. И хотя существует опасность того, что ваше тело попытается вернуть потерянные килограммы, я искренне уверена, что ваш мозг не допустит этого, так как вы потеряли такое количество лишнего веса, что разрешить себе снова питаться всякими не полезными продуктами вы не можете даже представить. Последняя фаза Стабилизация представляет собой набор правил для жизни, которая не то чтобы ограничивают вас, они делают так, чтобы никогда больше не набрали лишний вес и смогли жить здоровой и полноценной жизнью. (далее…)

Фазы диеты Дюкана

Диета Дюкана: Фаза Круиз или Чередование

Как только ваша Фаза Атаки закончилась, следующей вашей целью будет достижение вашего "настоящего" веса. Это делается в следующей фазе, которая называется "Круиз" или "Чередование". На этой фазе вы чередуете белковые дни с белково-овощными днями. В фазе "Круиз" нормальная потеря веса без ущерба для здоровья, составляет примерно 1 кг в неделю. Подробнее…