Диета Дюкана — Отзывы

Диета Дюкана — отзывы людей, которые избавились от лишних килограммов с ее помощью

Диета Дюкана Отзывы

На этой странице вы можете прочитать реальные отзывы о диете Дюкана, а так же, при желании, оставить свой.

Революционная методика питания, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, успешно помогла 5 миллионам женщин избавиться от лишнего веса, и продолжает свое победное шествие по всему миру. Теперь, используя четыре фазы диеты — Атаку, чередование, стабилизацию и закрепление, похудеть сможете и вы. Причем сделать это можно легко и просто. В чем секрет? В белковой пище.

Читайте отзывы, получайте мотивацию, худейте легко и просто!

Отзывы о диете Дюкана:

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Average rating:  
 65 reviews

Хочу сказать огромное спасибо уважаемому диетологу! Поверьте, Вы мне подарили фактически новую жизнь: во-первых, я выгляжу по другому, окружающие до сих пор удивляются...
во-вторых, совершенно другие ощущения: не болят колени, спина, нет постоянной депрессии и недовольства.
Огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья и всего самого лучшего!!!

Со сколько лет можна начать диету? Слава Богу нету никаких болезней все нормально, толко зоб но доктор рекомендовал белковую пищу. Пожалуйста ответьте

Всем добрых суток! Сидела на этой диете около 3-х недель. Вес уходил стабильно, слабости не ощущала. Нашла кучу рецептов. Вообщем, ну просто чудо, пока ощущаешь результат. НО! Не знаю, почему здесь все пишут только о плюсах и так мало о минусах. Почти ничего о том, насколько разрушительна она может быть. У меня пропали месячные, невозможно было сходить в туалет, заболела почка. 🙂 🙂 Милые девушки и женщины, прекратите гробить свое здоровье. Досаточно вести здоровый образ жизни и просто питаться умеренно и правильно. Важно быть не только стройными, но и здоровыми!!!

Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка.

Сегодня ровно месяц, как я на диете, сама в шоке, что столько пройдено, учитывая, что обычно меня хватало только на короткие диеты, хотя неудовлетворение своим весом было всегда да и что греха таить, я всегда любила покушать, особенно сладкое!!! диета мне подходит тем, что не нужно голодать, это большой плюс, сложно только было первые два-три дня, от усталости просто вырубалась в 8 вечера, а потом начала привыкать, да и отвес радовал - за 5 дней Атаки потеряла 2,6кг. сначала мне казалось, что слишком однообразное меню, но потом посидев на форумах и сайтах дюкана, я нашла столько рецептов, особенно сладостей!!! Некоторые рецепты брала на этом сайте в меню Атаки на неделю. признаюсь честно иногда нарушаю с алкоголем и кол-вом отрубей, поэтому вес уходит медленней, чем хотелось, но думаю добавлю физ.активность и пойдёт быстрее))) всем удачки и хороших результатов!!!

Хочу поделиться своими впечатлениями о данной диете. Наверняка могу сказать , что она не всем подходит . Моя подруга сидела и потеряла 20 кг за 6 месяцев. Я же с трудом перенесла пятидневный этап Атаки. Следовала безукоризненно всем инструкциям, пила два литра воды в день, ела отруби. Да, я потеряла 4 кг, но все дни была невероятная слабость, как если бы после сильной болезни. Кружилась голова, По ступенькам не могла подняться на один лестничный пролет. Я здоровая женщина, никаких проблем со здоровьем не было до данной диеты. Сев на эту диету, я была просто одряхлевшей женщиной. В таком состоянии даже ноги передвигаться было тяжело. Просидел честно пять дней , я больше не смогла из-за ухудшающегося с каждым днем самочувствия. Очень жаль, но мне данная диета не подходит. Прошло три дня, как я перестала на ней сидеть и самочувствие нормализовалось. Так что, не всем данная диета подходит. Испытано на себе.

Я заканчиваю вторую неделю диеты. Всё нравится, тяжести нет, постоянно с разрешенными продуктами экспериментирую и готовлю еду, которая даже в радость:) Нравится, что диета не жесткая, голодной я не бываю, т.к. белок долго усваивается и чувство сытости остается надолго. Мне трудно судить по килограммам, при росте 167 я сейчас вешу 63, но учитывая то, что я много лет на протяжении жизни занимаюсь спортом через день по 1-2 часа, то в теле достаточно мышц, а они, как известно, весят больше жира. Поэтому моя цель не сбросить килограммы с помощью диеты, а нормализовать питание, улучшить состояние кожи (подтянуть кожу на животе особенно, которая немного обвисла из-за диет и спорта). В общем, по одежде чувствую, что вторая идея идет славно) Нашла в городе магазин, где продают продукты исключительно и специально для диеты по Дюкану))) Это очень разнообразило мой рацион) Десерты из овсяных отрубей, творога и яиц с обезжиренным какао и ванилью получаются просто восхитительные! По расчету, моя диета должна закончится через 4-6 месяцев. Хочу продержаться и дойти до конца, вплоть до закрепления и всю жизнь придерживаться правил диеты. По началу всегда сложно и чувствуешь себя ограниченным каким-то и голодным, а потом такое питание входит в привычку и есть что то вредное уже не хочется. Всем удачи! Питайтесь правильно и не пожалеете!

ya na atake poteryala5 kg.potom uzhepo chut chut,no ya ne sdamsyahochu eshe na 6 kg,a vesila ya 65,pri roste 160))))),seychas ya na cheredovanye,soblaznov mnogo,no ya budu derzhatsya!

Привет я сижу 2-й день на Атаке. Пока результат радует. Но гречку и отруби не ем не могу. Надеюсь что сброшу что задумала. Желаю и Вам всем удачи.

Я второй день на ДД. Утром я была в приятном шоке!! Минус 2 кг)) вот бы так и продолжалось))))

Что можно кушать на Втором фазе. Круизе(( И еще я не поняла в какие дни что кушать (я запуталась (читала несколько раз не поняла (овощи-белки) Как это? Заранее спасибо.

Я очень довольна этой диетой, а особенно собой, потому что поборола себя и держусь до последнего. На ДД уже 3 недели сбросила 4 кг. Буду продолжать, ведь не зря начинала. Вокруг много изобилия, но нельзя сдаваться и особенно тяжело, когда никто не поддерживает, а только пытаются подкормить, но я не собираюсь поддаваться и буду дальше стремиться к своей цели. Всем, кто начинает желаю удачи и терпения. Диета Дюкана действительно работает.

Было с начало тяжело сидеть на диете на третий день почти сорвалась, но потом взяла себя в руки и получила вот такой результат. Девять кг за 5 дней. Спасибо!

Здравствуйте . Мне 19 лет . Я была полненькой с 7 лет. Скажите стоит ли садиться на эту диету? Я прочитала отзывы и большинство положительные , но те последствия с некоторыми женщинами меня поражают!

Всем доброго дня)Хочу поделиться с вами своими впечатлениями и маленькими шагами к победе!Моя диета началась совсем недавно ,а конкретные 4.06.2014 я весила 93 кг. На сегодняшний день 9.06.2014 я потеряла порядка 5 кг. Вешу 88 кг.Встав на весы я не поверила своим глазам)))Моему удивлению не было предела) Моя фаза АТАКА рассчитана на 9 дней и я не собираюсь останавливаться!Чувствую себя замечательно,нет никаких головокружений , ничего не болит)Я иду к своей цели! Огромное спасибо Дюкану))))

Диета просто супер, в начале весила 87 кг. Прошло 4 дня, сегодня пятый, вешу 82. Хочу все 10 дней Атаки, не срываюсь и мысли нет, всё прекрасно. Всем удачи, главное не срываться первые 3 ня и всё будет хорошо. Правда приходиться по 4 литра воды пить в день. Очень помогает.

Всем привет.решил попробовать диету дюкана и был в шоке!!!за семь дней Атаки сбросил девять килограмм.завтра переход на круиз.буду старается скинуть еще 20 кило.

Добрый вечер. Сижу на диете 3 дня. Сбросила всего лишь 500 грамм. В чем может быть причина???

Сижу на диете 3 дня, сбросила чуть больше 2 кг, но за все эти дни ни разу не сходила в туалет! Что делать?(

Читайте статью на сайте - как бороться с запорами на диете Дюкана.

Добрый день,
никогда на диетах не сидела! Вес всегда был стабильный 70-72кг. Во время беременности много набрала - выходя из роддома была 88кг. Через 2 года по болезни резко походула до 68кг и так же резко ещё через 2 года набрала прежние 88кг. Решилась!
На "Атаке" выдержала 10 дней - оказалось не так сложно! потеряла 2,8кг! Увидев на весах, что вес стал снижаться - появился стимул!!! Сегодня первый день чередования - решилась на один через один. Посмотрим что будет дальше!!!
Никаких проблем в плане самочуствия небыло. Ни головных болей, ни усталости, ни чего-либо ещё!
Так что дерзайте!!! И удачи Всем!

Хочу спросить совета. Мне 14, но я полная. Мой вес 77.7 кг это очень много+ плоскостопие из-за этого тоже худеть надо. Я олимпиадница хочу поступить на бюджет в очень хороший вуз, поэтому часто ночами не сплю, стрессы, из-за всего этого у меня менструальный цикл невсегда бывает. Я хочу попробовать эту диету, но стоит ли? Это не опасно для моего возраста?

Любые диеты опасны в вашем возрасте, так как ваш организм только формируется ... попробуйте лучше больше гулять, делать зарядку, бегать

Начала диету и уже думаю, как бы с нее спрыгнуть, чтоб не набрать опять веса. Поскольку пошарила в интернете и поняла, что диета очень опасна для здоровья не хочу ее дальше продолжать.Злаковые нельзя, орехи нельзя, бобовые тоже. А в них куча витаминов. К примеру, тому, кто хочет похудеть на 20 с лишним кг придется сидеть около года на трех этапах диеты. Соответственно, около 7 месяцев вы не будете получать необходимое количество микроорганизмов для нормального функционирования организма. У меня Атака длилась 7 дней, я соблюдала все правила, однако от этого чуть не валилась в обморок, постоянно темно в глазах, общее состояние просто отвратительное, хочется спать все время и вечная слабость. Физ. упражнениями занималась просто через силу и гуляла тоже. До этого сидела на диете -60, результаты похудения, конечно, не такие серьезные, вес уходит постепенно, однако вреда здоровью это не приносит. Села на Дюкана, потому что очень хотела быстро похудеть к лету, но сейчас понимаю, что здоровье дороже. Поэтому мой вам совет. Просто ограничьте мучное и сладкое, кушайте вечером максимум до 7 вечера(это правило нужно соблюдать постоянно) и все время активно двигайтесь. Только тогда можно похудеть без последствий для здоровья. Плюс, при занятиях спортом выходят все шлаки вместе с потом, очищая ваш организм, кожа подтягивается. Занимайтесь тем видом, который вам больше по душе-поездки на велике, скакалка, бег, тренажеры, йога, танцы. Люди, которые все время занимаются выглядят значительно моложе. Конечно же, ленивые ищут способ быстро похудеть без упражнений, но это просто не возможно!Занимайте свое время, чтобы не жрать постоянно. Кстати, те люди, которые толстеют, они тем самым показывают, как они себя не любят. Я одна из них. Тяжело научиться любить себя, свое тело, когда оно не помещается даже в зеркале. Короче, тут еще и работа с психологом нужна. Потому что все наши проблемы от мыслей. Когда мы едим что-то любимое нам и приятное, мы себя успокаиваем. Желаю всем избавиться от всех своих негативных мыслей, похудеть и наконец начать любить себя и уважать. Если мы сами себя начнем уважать, начнут уважать и окружащие!!Побед вам в ваших свершениях!

на этой диете сижу я и моя подруга, вместе работаем, после Атаки потеряли 5-6 кг, и обрадовались. Когда началось чередовние то вес останавливался, но потом резко падал. Я много лет пробовала разные диеты, но это диета само чудо. Чувствуешь себя человеком. Спасибо. Попробуйте не пожалете.

Замечательная диета!началала худеть с августа вес до диеты 78,на сегодняшний день 69!(это не смотря на то, что праздники проходят как обычно:-) )Приятно на себя смотреть!А что касается здоровья все в порядке!

Теперь и мне есть что сказать!Диету посоветовала подруга, вернее я увидела как относ быстро она худеет.и вот мы с муже решились.За 2 месяца я с 82 кг похудела до 69.сначала держались оч строго, потом со второго мес иногда проскакивали обычные конфеты и иногда что то запрещенное.В первые недели диеты жутко болела голова,но потом все прошло.Дальше пошли новогодние праздники и мы с мужем сорвались, набрали по 4 кг.но вот снова решили продолжить.Просто никогда еще похудение небыло так реально для меня.Я после родов поправилась и не знала, а может ленилась как похудеть.И эта диета сначала была сложной, но потом привыкаешь, втягиваешься, особенно когда видишь результаты!Вы не представляете как много отзывов я перечитала.взвесила + и-, и решила попробовать.Что то, а результат есть и это радует.Еще я очень люблю мясо, а на этой диете его можно!Это был главнейший для меня аргумент!Когда раньше я читала отзывы девочек о том,,что они сбросили 10-15 кг мне казалось это нереальным вообще.но я рада, что попробовала.Вы не представляете как приятно влазить в вещи не вте, что подойдут, а в те, что нравятся!Не говорю всем сразу садиться на эту диету, но кому позволяет здоровье думаю попробовать стоит.

Замечательная диета! Пошла третья неделя а уже минус 3 кг. Есть можно в любое время, очень много рецептов вкусных блюд, главное желание готовить. Буду продолжать, еще - 5 кг надо.

by Ирина Владимировна on Отзывы о диете Дюкана

С 21 февраля на Дюкане. На Атаке сбросила 2 кг. А потом вес завис, даже набирать начала. Не нарушала. Но объемы ушли хорошо. А вес стоит- почему так?

Питаться по Дюкану начала после длительного больничного с поджелудочной, когда мне вменили диету без жиров, жаренного и т.д. Вес изначально составлял 77кг. (рост 168). Кроме того у меня с самого начала были проблемы с менструальным циклом (СПКЯ) и даже ставили диагноз бесплодие. Диеты придерживалась строго только на этапе Атаки-4 дня, далее чередовала 1/1. но ела просто мясо с овощами,без особых рецептов. Через 2 месяца диеты я скинула 6 кг и дальше вес встал,но лишь по одной приятной причине-беременность!:) У кого там нарушается стул и цикл? видимо это всё индивидуально. Любая диета-это стресс и надо помогать организму витаминами или гомеопатическими средствами. Сейчас вновь хочу худеть по Дюкану и дойти до 58кг))) Всем удачи!) Девушки,помните про элементарные витамины Е,С и фолиевую кислоту, а для животиков-Наринэ! всё абсолютно безвредное и натуральное!

Диета хорошая, но строгая, я на ней скинула всего 3 кг. Потом в интернете наткнулась на книгу "Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи" и после прочтения многое поняла. Особенно из-за чего у меня лишний вес прибавляется. Нужно есть меньше жареного и копченого, а еще применять импульсную диету с таким же содержанием белка как и в диете Дюкана, но менее жестко. и тогда похудение проходит без стресса и головных болей!

С сентября месяца похудела на 13 кг. Чувствую себя намного лучше. Легче, энергичнее, веселее. Прав Дюкан: "Слышу комплименты"". Сейчас - чередование. Есть много интересных рецептов. Не ощущаю голода. Держу в х-ке продукты, к-ые могу съесть в любое время и в любом кол-ве. Хочу похудеть еще на 3-4кг. Успеха всем начинающим!

Похудела на этой диете на 11 кг ... но новогодние праздники подвели... сорвалась...теперь не могу начать заново... вернулось 4 кг , мотивации не достаточно... но диета замечательная 11 кг я потеряла ханько 1.5 месяца...

сижу на этой диете уже 2недели,скинула 5,5кг.обрадывалась,что так реально можно и быстро худеть,но вот менструальный цикл у меня почему то задерживается все эти 2недели,неужели эта диета сбивает женские гормоны?

by юлия николаевна on Отзывы о диете Дюкана

Мой рост167 вес был 72, мне 32года, ребенку 2,5, решилась на диету, прошла этап Атака 7 дней, скинула 4кг, окончание этапа совпало с проф.осмотром на работе, анализ мочи показал жуткие результаты, в моче ацетон и эритроциты (кровь в моче), была здорова и пила достаточное кол-во жидкости, чай, кофе, воду. Не знаю, что делать дальше, продолжать второй этап и усугубить состояние мочеполовой системы или вернуться к обычному рациону, но понимаю, что это опасно набором веса в двойном размере!!! что делать???? помогите!

Я похудела на 24 кг за 6 месяцев чередования. Мне 31 год, двое мальчишек. Была полненькой с 18 лет. Чувствую легкость, кожа в порядке, комплименты получаю от всех. 🙂 Муж счастлив :)) Может 2-3 кг и вернется, но Дюкан меня приучил следить за тем, что я ем. Поэтому набрать все потерянные кг теперь невозможно, ведь Я сама стала другая. А также, по рецептам в книге и в группах я научилась готовить абсолютно здоровую пищу и наивкуснейшие десерты, от которых не поправляешься. Слава Богу за все.

за первый два дня потеряла 1,5 кг!!!! диета супер первый раз диета основано не на голодании!! мне очень нравится!

Я на диете Дюкана 3-й день Вес 68кг рост 170см, за три дня ушло 500гр(( и при этом все три дня уж простите, жуткое растройство желудка, бегаю по 5-6 раз в день, диарея, не прекращается. Что-то меня это настораживает.
Теперь в жутких сомнениях - а стоит ли продолжать?

Скинула 15 кг. Прошёл почти год,самочувствие замечательное, но стоит только чуть лишнего съесть, вес возвращается.

by Елена Киев on Отзывы о диете Дюкана

Добрый день!
С 20.08.13 сижу на диете Дюкана. Постройнела на 18 кг. Нахожусь на этапе Чередование.Уверена,что смогу сбросить еще 10-16 кг (мне еще рекомендуется по ДД сбросить 5 кг).
Я –практикующий психолог и готова поддержать в Киеве или через скайп всех, кто стройнеет и координирует правильное питание.
Самое сложное:
1.Пережить "плато" и не разочароваться.
2.Пережить стрессы,обиды,вину.
3.Готовить еду и особенно десерты себе ,отдельно от семьи
Готовая еда-облегчила бы мне жизнь. А вам?
Приглашаю к обмену идеями, встречам и взаимоподдержке.

С уважением,
Елена
elena.dietadyukana@mail.ru

Мои друзья муж и жена сели на ДД в начале августа, на данный момент (декабрь) подруга сбросила 16, её муж 30. Оба очень довольны: с кожей все в порядке - ничего не обвисло.Я думаю всё зависит от индивидуальных особенностей организма и собственно кожи. Вес подруги в начале - 92, мужа 115. За этот срок привыкли к такому питанию и обычная пища(которой питались раньше: жирное жареное и т.д. уже даже не лезет, по их словам) Всем удачи!)

Потеряла 15 кг. Обвисла кожа на лице и на ногах.остановилась -начала питаться обычным способом вес опять возвращается .

За две недели минус 6 кг., а теперь три недели вес стоит на месте, может что-то делаю не так ? Сладкого
, мучного, фрукты и овощи ограничила до минимума.

Я пока начинаю этот сложный путь, но результаты, которые уже получила впечатляют.

О ДИЕТЕ УЗНАЛА ОТ ЗНАКОМОГО, КОТОРЫЙ ПОХУДЕЛ ЗА ПОЛ ГОДА ПОЧТИ НА 30 КГ! СТАЛО ЗАВИДНО, ЧТО КТО-ТО ТАК СМОГ, А Я ПУХНУ И ПУХНУ ПОСЛЕ РОДОВ. РЕБЕНОЧКУ УЖЕ 7 МЕСЯЦЕВ И КОРМЛЮ ЕГО УЖЕ НЕ ТОЛЬКО ГРУДЬЮ - СООТВЕТСТВЕННО ЛАКТАЦИЯ УМЕНЬШИЛАСЬ И ПОРА ЗАДУМАТЬСЯ О СОБСТВЕННОМ ЗДОРОВЬЕ И ФИГУРЕ.СОБЛЮДАЛА ДИЕТУ ДВЕ НЕДЕЛИ И ПОТЕРЯЛА В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ АТАКИ 4 КГ. ПОТОМ ВЕС СТАЛ И ЧТО ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛА - СТОИТ( . СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ГРУДНОЕ КОРМЛЕНИЕ И ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ ПОСЛЕ РОДОВ ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДАНИЯ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ? И ВООБЩЕ МОЖНО ЛИ МНЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКОГО ПИТАНИЯ?

О ДЕЕТЕ УЗНАЛА ОТ ЗНАКОМОГО, КОТОРЫЙ ПОХУДЕЛ ЗА ПОЛ ГОДА ПОЧТИ НА 30 КГ! СТАЛО ЗАВИДНО, ЧТО, КТО-ТО ТАК СМОГ, А Я ПУХНУ И ПУХНУ ПОСЛЕ РОДОВ. РЕБЕНОЧКУ УЖЕ 7 МЕСЯЦЕВ И КОРМЛЮ ЕГО УЖЕ НЕ ТОЛЬКО ГРУДЬЮ - СООТВЕТСТВЕННО ЛАКТАЦИЯ УМЕНЬШИЛАСЬ И ПОРА ЗАДУМАТЬСЯ О СОБСТВЕННОМ ЗДОРОВЬЕ И ФИГУРЕ.СОБЛЮДАЛА ДИЕТУ ДВЕ НЕДЕЛИ И ПОТЕРЯЛА В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ АТАКИ 4 КГ. ПОТОМ ВЕС СТАЛ И ЧТО ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛА - СТОИТ( . СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ГРУДНОЕ КОРМЛЕНИЕ И ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ ПОСЛЕ РОДОВ ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДАНИЯ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ? И ВООБЩЕ МОЖНО ЛИ МНЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКОГО ПИТАНИЯ?

На диете полтора месяца, мой возраст 38 лет, двое детей. Вес был 78 кг,рост 165 см. была очень недовольна собой. Сейчас 71,5 кг, очень рада, главное не лениться и готовить для себя. Если очень-очень хочется иногда съедаю запрещенный продукт,только один. 🙂 Хочу сбросить еще 6 кг. Думаю получиться.

Сделала подарок себе к 50-и летию. Похудела на 13 кг. Выгляжу на 40 лет, чувствую на 35. Муж в восторге. Друзья и знакомые не узнают. Как сейчас, я выглядела в 32 года. Как здорово, что есть такой диетолог - Пьер Дюкан. СПАСИБО!!!!!!!!

Всем привет. За месяц скинул семь кг. Вот видео http://www.youtube.com/watch?v=XgkI9XvFCeQ

Нахожусь на диете Дюкана с 5 сентября. Весила 63,8 сейчас вес 59,9. На мой взгляд совсем не сложная диета, особенно когда идет чередование 1/1.Очень сложно использовать эту диету, не прочитав книгу "Я не умею худеть" Там идет очень подробное описание всех этапов и много полезных советов. Если читать только в интернете, то нет четкого представления, все как-то расплывчато. Недавно случайно увидела в продуктовом магазине еще одну его книгу " 350 рецептов диеты Дюкан" Отличная вещь.Кто сидит на Дюкане ,очень помогает разнообразить питание. В качестве десерта я каждый день делаю творожную запеканку: 500 гр. обезжиренного творога,2 яйца,2 ст. л. овсяных отрубей, 0,5 ч.л. разрыхлителя.И в духовку в форме на 180 градусов пока не зарумянится. С чаем просто отлично и сладкого не хочется совсем.Ходить не удается каждый день,пару раз хожу в тренажерный зал,чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Чувствую себя отлично. Сейчас вес уходит медленно (по 100-200 грамм в день). Но главное терпение и не срываться , иначе лучше и не начинать. Всем удачи!

Можете поискать еще книгу "Десерты диеты Дюкан"

За полтора мес. ушло 3 кг, запоры ужасные, кожа стала сухая, невозможно ни к чему дотронуться пальцами, прекращаю, и никому не советую. Жиры нужны !!!!!!!

Девочки я потеряла 25 кг. Уже четыри месяца как закончилась диета. Могу сказать вес не увеличивается. Ем практически всю пищу, органичивають в сладком, а фрукты позволяю себе. Кожа не обвисла, грудь как была 5 размер так и осталась. Всем удачи

Очень удивлена тем, что в 40 лет после потери 13 кг "все висит". Мне 50, минус 32, проблемы только в бедрах и плечах (эти места всегда были самыми полными),но постепенно и это уходит. Сейчас заканчиваю 1 половину закрепления, вес стабилен. Диета действительно работает. Самое главное - не надо голодать, что само по себе минимизирует риск срыва.

еще раз подумайте

Был лишний вес 5-6 кг. Не было времени ездить в спорт зал. Решила попробовать на вкус Дюкана. Тем более есть живой пример: семейная пара хорошо похудела, он на 25 кг, она тоже -15. Оба счастливые про побочные эффекты не слова. С виду все хорошо, единственно она очень постарела, сразу лет на пять кожа обвисла. Интересно что под одеждой? Ну в общем почитав хорошие и плохие отзывы я решила, что я здорова и что проблем описанных девочками у меня не будет. А так как сбросить нужно не много, скоро все закончиться.
Практически сразу или на второй день ухудшилось самочувствие. Слабость, головокружение, сонливость, снижение трудоспособности, снижение работы мозга внимательности, все время хотелось спать. Но я знала что это связанно с кетоновыми тельцами которые выделяет организм когда белковая пища. Кетоновые тельца еще отвечают и за снижение аппетита. Действительно наедалась маленьким объемом еды. Где то через неделю начала замечать что стул все реже и реже. Хотя клетчатку ела, как положено (отруби). Пока окончательно желудок не стал. И скажу так пока нормально не стала питаться, хлеб черный фрукта в туалет не могла ходить. Но и самое главная причина по которой я вышла с диеты - отсутствие месячных в срок. Девушки детородного возраста задумайтесь. Женский цикл, женские гормоны очень важная часть при планировании детей, да и в обще женское здоровье намного важнее фигуры. Мой совет вам будущие дюкановские жертвы. Взвесьте все за и против. Действительно вы здоровы, почки печень, кровь моча, сдайте анализы чтобы через неделю / месяц отследить как это отразилось на вашем здоровье, посоветуйтесь с врачом. Желудок и женская половая система тоже ощутят на себе действие белковой пищи. Не налегайте на уксус заменители сахара и колу диетическую. Есть здоровое питание, есть дробное питание, есть питание маленькими порциями, есть фитнесс в конце концов. Здоровья Вам милые барышни

можно вопрос???

Я только вчера узнала об этой диете, скажите, пожалуйста, а на ней только женщины худеют или можно вместе с мужем на нее "садиться". Спасибо заранее за ответ.

Можно "садиться" и мужчинам и женщинам

Второй раз на диете

Привет всем худеющим я сижу на данной диете второй раз, на данный момент за 20 дней потеряла 4 кг, сначала вес тоже стоял, видать из-за того что во-второй раз сижу. В первый раз за 2 месяца потеряла 16 кг, обрадовалась - отпуск и стала есть как прежде, но через пару месяцев начала набирать вес, и когда достигла после 68 кг, 76, то решила сесть на диету второй раз и довести дело до конца.
Надеюсь при поддержке близких и читателей моего блога я этого достигну.
mydukandiary.ru - мой блог, жду автора данного блога у себя в гостях и всех остальных читателей. Давайте поддерживать друг друга.

Нужен совет

Здравствуйте! Я всегда весила 49-50 и в какой-то момент резко начала поправляться... Посоветовали ДД и я быстро принялась сгонять жиры) И уже к своему отпуску я весила 47 кг(За 2 месяца сбросила 10кг). Море, солнце, еда и вот про этап закрепления я забыла..Спустя полгода я набрала 15 кг.. Сейчас вешу 63 =((Подскажите, что делать - заново на диету? Или я опять не смогу? А спустя некоторое время после закрепления они в два раза больше не вернутся? Как мне быть?

диета работает

Одно из основныху словий-ежедневная быстрая ходьба,у меня дома беговая дорожка, хожу со скоростью 4 мили в час не менее 30 минут в день, а лучше 60 минут! Плюс потом надо крутить 15 минут холохуп для хороших пишеварительных процессов и стула! Все это делаю вечером после 8 когда вся семья накормлена и можно смотреть телевизор не тупо, лежа на диване, а на беговой дорожке.

в чем дело?

я второй раз начинаю этап Атака. ни грамма не уходит! хотя точно знаю, что в белковые дни вес улетает из-за отсутствия углеводов. всегда на белковой разгрузке теряла 1,5 кг в день. а сейчас - ноль! в чем дело, девчата? сразу говорю, что ничего не нарушаю. может стоит монодиетами пройти этот этап? 1 день курица, 1 - рыба. и т.д.? очень жду ответа специалиста!

Почитайте здесь - http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/pochemu-ne-uxodit-ves-v-faze-ataka-diety-dyukana

отзыв

Похудела,чему удивлена очень))))))))ДИЕТА И В ПРАВДУ РАБОТАЕТ!!!!!!!!!!Полгода диеты пройдены....оставшаяся часть диет жизни идет не по правилам Дюкана)))))))Пока не поправилась,а прошло 2 месяца после окончания последнего этапа (если так можно то назвать по скольку последний этап пожизненно)
Минусы- сбросив 13 кг в мои 40 вся кожа повисла,грудь из C превратилась в нулевой))))))))) Морщины на лице кошмар а главное шея.Такой безобразной шеи я еще не видела ни у кого.Живот правда не висит как ни странно) и это радует но висит выше живота всё!!!!!Спорт и маскки и масажи возможно помогли бы,но я сейчас в гипсе на 3 месяца можно забыть о бо всем том((((
Декларация : в одежде я выгляжу великолепно особенно со спины))))))))))) Раздется не могу даже на пляжи морские и океанские не поеду (((

Мамочки, я худею!!!

Девочки, я не верю своему счастью!!!

Я похудела на дюкане на 15 кг ... класс! класс, класс, класс, класс, класс!

Молодец! Так держать!

За 2 дня с 50 кг до 48кг

Начала диету вчера и вижу результат, я шокирована, уже просто интересно что дальше получится, лишь бы не набрать потом. Но вот только немного не поняла по поводу таблицы разрешающей и запрещающей продукты. Например я на стадии "Атака", в таблице если стоит запрет на продукт для последней фазы диеты, а других стадий в строке нет, это означает что на них данный продукт тогда можно употреблять? Например банан?

Бананы запрещены на любом этапе диеты Дюкана из-за высокого содержания натурального сахара.

Список фруктов, которые разрешены можно почитать здесь http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/mozhno-li-est-frukty-na-diete-dyukana

Худею, но начались проблемы...

Я прошла 5 дней в фазе Атаки, сбросила 4 кг, но начали болеть ноги ...

Помогите решить проблему

Правда,работает.Я лично знаю людей,которые худели на этой диете.Причем не 5 кг, все 25.Мне книжку"Я не умею худеть" подарил человек прошедший по диете.Очень долго готовилась и вот как 8 марта начала , за месяц я сбросила 5,8кг , но на мне так много, что мне надо будет целый год, чтобы достичь того чего хочу,но я готова.Для себя готовить не хочется , если кто знает,что по проще пишите пожалуйста,буду очень признательна.

ок

Я начала диету 26 марта,и вот уже 5 апреля и ничего я уже не знаю вообще что опять не так я делаю .И количество я уменьшила ,ноедаюсь маленькой порцией ,может вообще убрать соль. А хочю спросить,куриный бульон можно употреблять ?

Куриный бульон можно. Если вы не теряете вес, значит вы что-то делаете неправильно!

УРА! Я за 3 недели сбросила 6 кг!

Работает-то диета,работает! А еще надо 20! Господи, дай мне силы и терпения! Хотя,по-правде,диете не голодная и вкусная,если не лениться,конечно! Но очень хочется фруктов!И хлеба. Но с хлебом я нашла выход-пеку сама хлебные лепешки из отрубей,кефира и яиц. Вкусно и пахнет хлебом. А по фруктам тоскую и боюсь сорваться.Всем удачи и терпения на этом нелегком пути!

Диета Дюкана это что-то

Я начала диету Дюкана 27 ноября и хочу сказать, что она действительно помогает мне сбросить лишний вес. Главное не сорваться. Да, в начале вес уходит не так быстро, как хотелось бы, но через неделю после начала он начал просто гореть!!!!

Кстати, не стоит забывать про естественные процессы в организме, такие как: менструальный цикл замедляет снижение веса и это незначит, что мы делаем что-то неправильно ...

by Анна on Tropical Green Coffee

Зелёный кофе помогает, но во-первых, эффект слабый — я за месяц всего на 3,5 кг похудела. Во-вторых, рынок наводнён контрафактом, и можно купить опасный для здоровья фальсификат.

А вот с блокатором калорий, который я потом купила, 4 кг только за 2 недели ушли, разве что ещё совсем немножко осталось скинуть. После его приёма калории начинают усваиваться по минимуму, и организм начинает растворять наши нелюбимые «запасы».

Хочу сказать огромное спасибо уважаемому диетологу! Поверьте, Вы мне подарили фактически новую жизнь: во-первых, я выгляжу по другому, окружающие до сих пор удивляются...
во-вторых, совершенно другие ощущения: не болят колени, спина, нет постоянной депрессии и недовольства.
Огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья и всего самого лучшего!!!

Со сколько лет можна начать диету? Слава Богу нету никаких болезней все нормально, толко зоб но доктор рекомендовал белковую пищу. Пожалуйста ответьте

by Светлана on Tropical Green Coffee

действие зеленого кофе просто потрясающее! только вот я пила препарат на его основе, достаточно всего 1-2 пакетика в день, и результат будет на лицо! вот сайт с которого заказывала.

by Elizaveta2015 on Tropical Green Coffee

Мне тоже нравится этот кофе, сложно в это поверить но реально прибавляет жизненных сил, а если не
лениться и заниматься собой, я имею ввиду физическими нагрузками то точно скинете парочку кг)).
Нашла по приемлемой цене в этом магазине, парочка килограммов уже канула в лету))

by Елена on Tropical Green Coffee

Даже не подозревала, что столько противников Green coffe. Мы с сестрой похудели с его помощью, достаточно быстро. Покупали здесь
Может просто есть много неэффективных подделок, которые и настраивают людей против? С Зеленым кофе вы будете избавляться от лишних килограммов без изнурительных тренировок, огромных нагрузок и стрессов, при этом не нанося никакого вреда своему организму. Худейте с удовольствием!

Всем добрых суток! Сидела на этой диете около 3-х недель. Вес уходил стабильно, слабости не ощущала. Нашла кучу рецептов. Вообщем, ну просто чудо, пока ощущаешь результат. НО! Не знаю, почему здесь все пишут только о плюсах и так мало о минусах. Почти ничего о том, насколько разрушительна она может быть. У меня пропали месячные, невозможно было сходить в туалет, заболела почка. 🙂 🙂 Милые девушки и женщины, прекратите гробить свое здоровье. Досаточно вести здоровый образ жизни и просто питаться умеренно и правильно. Важно быть не только стройными, но и здоровыми!!!

by Вика on Tropical Green Coffee

Девчонки, не верьте!! Бред все это!
В зеленом кофе, очень много плесени. которая выделяет ядовитые токсины. Все это реклама и заколачивание денег.
Ничего лучше правильного питания и спорта нет!

Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка. Норм, ниче так диетка.

Page 1 of 47:
«
 
 
1
2
3
 
»