Зеленый кофе для похужения

Зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе для похуденияПомогает ли зеленый кофе для похудения? Подробный отзыв

Само по себе похудение, очень трудная задача. Именно поэтому, люди обращаются к всевозможным видам добавок, чтобы сделать процесс похудения проще.

Зеленый кофе, как раз и является такой добавкой … в настоящее время это одно из самых популярных в мире средств для похудения.

Как следует из названия “экстракт зеленого кофе для похудения”, эту добавку получают из зеленых кофейных зерен.

Экстракт содержит вещество, под названием хлорогеновая кислота, которая, как предполагают, непосредственно влияет на снижение веса.

Зеленый кофе для похудения впервые был представлен в 2012 году в программе американского гуру медицины, доктора Мехмета Оза.

Я большая поклонница различных пищевых добавок, однако я отношусь очень скептически к продуктам, которые обещают быструю потерю веса, потому что они никогда не действуют так, как о них рассказывается в рекламе.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое зеленый кофе для похудения, как он работает и что о нем говорят исследования.

Что такое зеленый кофе?

Зеленые кофейные бобы, это не обжаренный зеленый кофе в зернах.

Выглядит это вот так:

Зерна зеленого кофе в мешке

Не обжаренные зерна зеленого кофе

Зерна кофе, естественно зеленые, но в магазины они поступают уже обжаренными. В процессе обжарки зерна меняют цвет на коричневый.

Как мы знаем … кофе в зернах содержат антиоксиданты и фармакологически активные ингредиенты. Наиболее важные из них – кофеин и хлорогеновая кислота.

Хлорогеновая кислота, как предполагается, основной активный ингредиент в зеленых кофейных зернах. То есть, это вещество, которое непосредственно влияет на ваш вес.

К сожалению, большая часть хлорогеновой кислоты разрушается при обжарке.

По этой причине, обычный кофе в зернах не будет иметь такого же эффекта, как и зеленый (хотя есть много других отличных причин, чтобы пить кофе, если он вам нравиться).

Заказать зеленый кофе для похудения можно здесь!

Промежуточный вывод: зеленый кофе, это обычные кофейные зерна до обжарки. Они содержат большое количество вещества, называемого хлорогеновая кислота.

Как зеленый кофе способствует похудению? Каков механизм?

Зерна зеленого кофе

Зерна зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе действительно содержит кофеин.

Несколько медицинских исследований показали, что кофеин может повысить ваш обмен веществ на 3-11%

Тем не менее, основной активный ингредиент – хлорогеновая кислота.

Исследования показывают, что хлорогеновая кислота уменьшает поглощение углеводов из пищеварительного тракта, что снижает уровень сахара в крови.

Если это так, то принимая зеленый кофе для похудения, вы как бы находитесь на низкоуглеводной диете.

Кроме того, дополнительные исследования говорят о том, что хлорогеновая кислота способна расщеплять уже накопленный жир и трансформировать его в энергию для тела, а так же активизировать выработку гормона адипонектина, так же отвечающего за расщепление жировых клеток.

Хлорогеновая кислота помогает вырабатывать хороший холестерин и триглицериды, что является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты клинических исследований

Зерна зеленого кофе в чашкеБыло проведено несколько клинических исследований влияния зеленого кофе на людей, страдающих избыточным весом.

В исследовании участвовали 30 человек на протяжении 12 недель.

Испытуемых поделили на две группы … одна группа употребляла растворимый кофе, в то время как другие, принимали зеленый кофе для похудения.

Группам было строго запрещено менять режим питания или физические нагрузки.

Этот график показывает изменения веса в обеих группах, от 0-12 недель:

Похудение с зеленым кофе на графике

Как можно увидеть на графике, группа принимающая зеленый кофе для похудения, потеряла 11,9 фунтов (7,5 кг), в то время как группа принимающая растворимый кофе потеряла лишь 3,7 фунта (1,7 кг).

Дополнительные исследования

Ряд других исследований сообщают о значительной потери веса у людей, принимающих зеленый кофе для похудения.

Тем не менее, важно иметь в виду, что некоторые из этих исследований были проведены производителями зеленого кофе.

Это вовсе не означает, что результаты являются недостоверными, однако источник финансирования может оказывать существенное влияние на результат. Поэтому, хорошей идеей будет скептически относиться к результатам, проведенным заинтересованными лицами.

Заказать зеленый кофе для похудения можно здесь!

Промежуточный вывод: Несколько исследований зеленого кофе для похудения показывают, что это может привести к значительной потери веса. Тем не менее, таких исследований было проведено небольшое количество и некоторые из них были профинансированны производителями.

Какие еще полезные свойства есть у зеленого кофе?

Бобы зеленого кофе на деревеЗеленый кофе может положительно влиять на то, как ваше тело поглощает и использует углеводы.

В некоторых исследованиях указывается, что хлорогеновая кислота снижает абсорбцию глюкозы.

Этот метаболический эффект играет защитную роль в предотвращении диабета, а так же объясняет влияние на массу тела.

Экстракт зеленого кофе также положительно влияет на кровеносные сосуды, защищая сердечно-сосудистую систему.

Дозировка в 140-720 мг в сутки показана людям с высоким артериальным давлением для его снижения и последующего контроля.

Хлорогеновая кислота так же действует, как антиоксидант.

Промежуточный вывод: Зеленый кофе улучшает метаболизм глюкозы и снижает артериальное давление. Очень хороший выбор для людей, имеющих склонность к возникновению диабета и сердечных заболеваний.

Побочные эффекты, дозировка и способы применения

Согласно некоторым данным, прием зеленого кофе для похудения является безопасным.

Побочные эффекты приема зеленого кофе

Тем не менее, некоторые участники исследований жаловались на головную боль и проблемы с мочеиспусканием. Однако не доказано, что побочные эффекты вызваны приемом зеленого кофе, возможно это простое совпадение.

Зеленый кофе содержит кофеин, потребление которого в больших количествах может вызвать побочные эффекты. Это раздражительность, учащенное сердцебиение и апатия.

Если вы чувствительны к кофеину, следует быть осторожным при употреблении зеленого кофе для похудения. Кроме того, хорогеновая кислота может оказывать слабительный эффект и вызывать диарею.

У некоторых людей возможны аллергические реакции, вызванные индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов зеленого кофе.

С особой осторожностью необходимо принимать кофе беременным, кормящим и детям.

Рекомендуемая доза для эффективного похудения – 120-300 мг хлорогеновой кислоты в день. Так как, концентрация ее в вашей добавке может отличаться, рекомендуется следовать указаниям на упаковке. Общая рекомендация – принимать зеленый кофе для похудения за 30 минут до каждого приема пищи.

Заключительные выводы и отзывы о зеленом кофе для похудения

Зеленый кофе действительно кажется полезным для похудения. Он так же может оказывать положительное влияние на метаболизм глюкозы и артериальное давление.

Однако … в большинстве случаев исследований крайне мало и, некоторые из них, финансируются производителями пищевых добавок.

В конце концов, единственное, что действительно приведет вас к потере веса в долгосрочной перспективе, это изменение вашего рациона.

Следует снизить потребление углеводов и увеличить количество белка, а так же потреблять натуральные продукты.

Это все слова … я полагаю, что зеленый кофе для похудения стоит попробовать, если вас заинтересовала его эффективность.

Но, не следует рассчитывать на мгновенный результат. Похудение это марафон, а не спринт … зеленый кофе работает в долгосрочной перспективе.

Заказать зеленый кофе для похудения можно здесь!

Оставьте свой отзыв


Submit your review
* Required Field