Как я уже и говорила, единственным правильным решением при  похудении оказалась диета Дюкана. По крайней мере, так мне казалось. Я решила описывать каждый день на диете, после чего систематизировать мои записи и создать дневник похудения, который вы сейчас читаете.

Как вы уже знаете, я похудела на 45 кг за семь месяцев на диете Пьера Дюкана и продолжаю худеть. Конечно, моим читателям было бы интересно узнать, как же это все возможно, и более того, я уверена, вам хотелось бы получить конкретный план похудения. Я прекрасно понимаю, что учиться на чужих ошибках значительно легче чем на своих, поэтому мои записи будут вам полезны. Я описываю события так, как они записаны у меня в дневнике, так что прошу не сильно придираться к датам 🙂

Итак, узнав о диете Дюкана, я подумала - это звучит заманчиво, мне нужно худеть, я должна это попробовать. Вчера был мой пятый день на диете Дюкана, я прошла пятидневную фазу Атаки и хочу поделиться своим опытом с вами.

Фальстарт

В моем холодильнике ждала своего часа килограммовая курица, и я подумала: "Я буду есть сегодня только курицу, разве это трудно?". Правильный ответ - ТРУДНО! Из этого я сделала следующие выводы - нужно больше белка и больше разнообразия. Пол килограмма курицы содержит - 450 калорий. К полудню мой организм требовал углеводов. Я убежала от курицы. Я не могла этого выдержать и сдалась.

Хорошо, это не сработало, однако я получила бесценный опыт. Я знала, что если я хочу это сделать, мне нужно больше белка и больше разнообразия. Кроме того, мне надо было приобрести овсяные отруби, о которых я забыла. Поэтому, я пошла в магазин. Куриные грудки, килограмм морского окуня, 0,5 кг стейка и коробка овсяных отрубей прочно обосновались в фирменном пакете супермаркета. Я заранее приготовила морского окуня и решила начать все с начала.

Интересно:  Меню месяца

День 1

- С таким разнообразием белковой пищи можно продержаться весь день. Я не ела ничего, кроме белка и овсяных отрубей;

- Но, черт побери, я хочу хлеба! И шоколада! И чипсы! И мороженое! И печенье! И кашу! Хлопья для завтрака - пожалуйста! Конечно было бы лучше устранить эти продукты из вашего дома, но напомню, у меня есть дети! Каждый раз, когда я вижу, что дети едят то, чего хочется мне, возникает стойкое желание отобрать.

- Белковое разнообразие действительно помогает, если вам нужно употреблять лишь белок.

- Далее следует нескромный момент, и если вы слишком деликатны, можете пропустить. В описании диеты Дюкана я упомянула о возможных запорах. У меня не было абсолютно никаких проблем с этим в данном эксперименте. Я предполагаю, что овсяные отруби действительно работают. Но я обнаружила два больших, но очень полезных побочных эффекта. Во-первых, количество фекалий, вырабатываемых вашим организмом, когда вы употребляете лишь белок, значительно снижается. А это экономия времени. Во-вторых, объем газов (ну вы понимаете о чем я) падает практически до нуля.

 День 2

- напольные весы показали минус 1 кг. Это конечно, не сильно существенно, но приятная неожиданность.

- Я купила ромштекс, замороженные куриные грудки, больше рыбы и килограмм постного мяса на обед.

- Все еще безумно хочется углеводов, но я держусь уже второй день.

День 3

- весы показали еще минус килограмм. Так что 2 кг за два дня. Скорее всего это просто лишняя жидкость, но все равно очень обнадеживающее. (Почему я подозреваю, что теряется именно жидкость? Дело в том, что частота посещения туалета увеличилась в два раза. Хочу дать небольшой совет: не стоит начинать эту диету если вам предстоит трехчасовая презентация или длительная поездка в автобусе).

Интересно:  Отзывы диеты Дюкана: от экспертов до обычных худеющих

- Наблюдение: диета Дюкана работает, потому что вы потребляете такое количество белка, которое не успевает вам надоесть. Даже с учетом разнообразия. Вы никогда не сможете пожаловаться на голод, так как можете просто увеличить количество употребляемых протеинов.

- Тяга к углеводам уменьшилась, но все еще присутствует. Когда я вижу булку хлеба, я хочу ее. Когда я вижу шоколадку, я хочу ее съесть.

- Вы никогда не обращали внимания на то, что вокруг слишком много рекламы еды? Шоколадки, печенья, гамбургеры и т.д. Куда бы вы не посмотрели, везде вы натыкаетесь на еду: магазины, рестораны, закусочные, хот-доги, шаверма... Практически везде вам напомнят о том, что неплохо было бы съесть вредной, но  такой вкусной еды.

День 4

- напольные весы показали на 700 грамм больше чем вчера. Бу.

- У меня был интересный разговор с моим стоматологом. Она попросил меня остаться на этой диете несколько месяцев и посмотреть какое влияние окажет она на мои зубы.

- Печенье! Когда я его вижу, мне хочется прыгнуть за ним. Поэтому посещение продуктового магазина превращается в сплошную пытку. Но я пытаюсь себя контролировать. Следует заметить, что диета Дюкана похоже работаете. Тяга постепенно уменьшается.

День 5

- Я потеряла 1,1 кг сегодня утром (2 кг в общем с начала диеты);

- Сегодня я ничего не ела.

- Пообедали с другом. Я ничего не заказывала, сидели на улице.

День 6

- Весы показали потерю 600 г. Таким образом, пять дней "ничего, кроме белка" + овсяные отруби в результате снизили мой вес на 2,6 кг. И это здорово. Я удивлена тем, что эта диета действительно работает для меня.

И что теперь? Тяга к углеводам под контролем, пять дней на диете показали отличный результат и я не вижу абсолютно никаких препятствий для остановки. Так что мое решение - я буду продолжать!

Вот мои выводы о Фазе Атаки диеты Дюкана. Фаза Атаки работает для меня. Я потеряла заметное количество веса, и это обнадеживает. Возможно, большая часть была лишь жидкость и на следующей неделе может не быть таких результатов, но что с того? Я бы сказала так, если вы готовы взять на себе ответственность и не отклониться от белковой пищи, это будет работать и для вас. Удачи.

 

Интересно:  Рассчитать вес по диете Дюкана

Читайте также

Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


1 комментарий

Наталья · 22.11.2018 в 5:53 пп

Хочеться продолжения истории. Как проходил этап Круиз или Чередование. Это самое интересное. Как не сдаться, не сорваться, позволяли ли Вы себе нарушения?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *