Здесь есть все, что нужно для начального этапа Атаки на диете Дюкана (обычно от 5 до 10 дней). Я собрала этот список для того, чтобы вам было легче понять с чего начинается этап диеты и не ломать себе голову в поисках оптимального списка продуктов.

список продуктов для фазы Атака диеты Дюкана

Список покупок для фазы Атака диеты Дюкана:

  1. Индейка варено-копченая;
  2. Молоко 1% жирности или соевое молоко;
  3. Ванильный экстракт;
  4. Корица;
  5. Мускатный орех;
  6. Овсяные отруби;
  7. Пудинг без сахара;
  8. Яйца;
  9. Лук;
  10. Йогурт обезжиренный без сахара;
  11. Балык из индейки или любого постного мяса (пригодится для обедов);
  12. Курица
  13. Зеленый чили или халапеньо
  14. Лимон и лимонный сок
  15. Творог 1% жирности (либо 0%);
  16. Сыр проволоне или моццарела 2% жирности;
  17. Нежирный фарш;
  18. Нежирное мясо для стейков;
  19. Любые морепродукты;
  20. Сахарозаменитель;
  21. Газированная вода;
  22. Оливковое масло (не берите ExtraVirgin - оно горчит);
  23. Приправы, такие как чесночный порошок, луковый порошок и т.д.;
  24. Горчица, любая
  25. Сметана обезжиренная.

Читайте также

Интересно:  Диета Дюкана и диабет
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *