Меню фаза Атака - день 2 и 3

В этом посте я предлагаю вам меню еще на два дня этапа Атака диеты Дюкана, однако его можно использовать в любой белковый день на любой фазе. Фаза Атаки самая сложная во всей диете, однако она и самая важная, так как именно в этот период вы теряете больше всего веса.

Я попыталась собрать воедино все рецепты и составить меню на неделю на Атаке, в которое старалась включить все легкодоступные продукты. Т.е. данный рацион питания полностью удовлетворяет ежедневную потребность в овсяных отрубях и использует только 4 яичных желтка в течении всей недели. Если вы будете использовать это недельное меню на других этапах диеты, вам необходимо будет увеличить количество овсяных отрубей. Рекомендованные четыре яичных желтка в неделю только для людей, страдающих от повышенного холестерина, для остальных же можно использовать до 7 в неделю.

День 2 - белковое меню

Завтрак

Второй завтрак

  • Обезжиренный йогурт

Обед

Ужин

День 3 - белковое меню

Завтрак

Обед

  • Чипсы из ветчины
  • Нежирный творог

Ужин

Читайте так же меню на следующие дни:

Читайте также

Интересно:  Диета Дюкана - рецепты, отзывы и многое другое
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *