Десять идей использования овсяных отрубей

Хотя овсяные отруби имеют множество полезных свойств для нашего с вами здоровья, в своем рационе мы используем их не очень часто. Можно даже сказать, практически вообще не используем.

Это означает, что у большей части людей, отдавших предпочтения диете Дюкана, возникает очень много вопросов относительно овсяных отрубей, и о том, как же включить их свой рацион питания.

Эта запись в моем дневнике будет о том, как включить овсяные отруби в свой ежедневный рацион питания в первой фазе диеты Дюкана - фазе Атаки.

  1. Первый рецепт самый простой - блинчики из овсяных отрубей;
  2. Добавьте в тесто для блинчиков имбирь и сахарозаменитель, и вот у вас уже готово Имбирное печенье.
  3. Добавьте овсяные отруби в йогурт с низким содержанием жира.
  4. Используйте отруби чтобы приготовить ванильную кашу из отрубей;
  5. Приготовьте Шоколадный пирог из овсяных отрубей;
  6. Испеките кексы;
  7. Смешайте овсяные отруби в блендере, чтобы уменьшить грубость, добавьте специи и используйте для панировки куриных ножек, например.
  8. Сделайте тосты Дюкана;
  9. Добавьте в мясной рулет;
  10. Добавьте овсяные отруби в фарш для тефтелей или фрикаделек.

Я надеюсь мои десять идей показали вам, что ваша ежедневная порция овсяных отрубей может быть на столько разнообразна, насколько позволит ваша фантазия. Кроме того это разнообразие дает вам почувствовать, что вы не сидите на диете, как все. Ну в какой еще диете вы можете кушать кексы и печенье, и при этом питаться правильно.

Когда вы будете переходить из одной фазы диеты Дюкана в другую, вы узнаете еще множество различных способов использования овсяных отрубей в вашем ежедневном рационе питания.

Читайте также

Интересно:  Почему не уходит вес в фазе Атака?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *