Если вес остановился

Свои знания, некоторые рецепты и прочие правила похудения на диете Дюкана, я черпаю из различных источников. Кроме книги доктора, есть еще официальный сайт - http://dukandiet.co.uk, а так же группы в социальных сетях Facebook и ВКонтакте. Например, посетив английский сайт доктора Дюкана, я узнала о том, что можно позволить себе три порции желе без сахара в день, а так же открыла для себя ягоды годжи. Но, поскольку д-р Дюкан постоянно дополняет и корректирует свою диету, делает ей "тонкую настройку", то информация из различных источников может быть очень противоречива.

Например, из последних новостей на официальной странице в Facebook, я узнала о том, что существует "Белый Белковый День", день чистого белка, позволяющий преодолеть застой веса и продолжить терять лишние килограммы. "Белый белковый день" является довольно простым изменением в обычный белковый день, когда вместо разрешенных продуктов, вы употребляете в пищу продукты с очень высоким содержанием белка, например, обезжиренные молочные продукты, белую рыбу, курицу, индейку и яичный белок вместе со своей обычной порцией овсяных отрубей. Остальные продукты вы не употребляете и увеличиваете время своей ежедневной физической нагрузки с 20-30 минут до 60.

Хотя "Белый Белковый День" полностью соответствует правилам диеты Дюкана, я бы не стала питаться так на постоянной основе, потому что это слишком скучно и однообразно. Однако, я уверена, что употребление продуктов с высоким содержанием белка в сочетании с увеличением физической нагрузки может помочь сдвинуть застывший вес, и заставить ваше тело худеть дальше.

Читайте также

Интересно:  Диета Дюкана Атака меню на неделю - День 1


2 комментария

center-energo · 20.04.2016 в 8:09 пп

И это все советы? Админы, вы где. Вес стоит уже месяц, не нарушаю, атаку делала, творог исключала, белый день тоже. Что еще посоветуете????

    Alex · 28.05.2016 в 11:49 пп

    1. Успокоится.
    2. Еще раз проверить свой рацион.
    3. Если по питанию все ок, то чуть увеличить «нагрузки» — просто прибавте 10 минут хотьбы к тем обязательным 20 в день. / тут еще вопрос — а правильно ли вы ходите? /

    Почему я могу давать такие советы? Да потому что я «минус 51 кг за 2,5 года». Сейчас на Закрепе. Есть канал на Ютубе: LelikBolik Vlog — там куча всего и рецепты. Велкам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *