Eggs1Это последние два дня примерного меню Атаки.

Я составила его для того, чтобы дать вам понимание о том, какие продукты можно использовать, что можно съесть и как это приготовить.

На протяжении 7 дней, я использовала только 4 яичных желтка, так как именно это еженедельное количество, рекомендуется страдающим от плохого холестерина. Если у вас нет проблем с холестерином, вы можете спокойно есть 1 желток в день.

Я так же использовала большое количество яичного белка, и если у вас есть возможность покупать жидкий белок отдельно, то это будет идеальное решение. Яичный белок - идеальный, поскольку содержит минимальное количество калорий и углеводов. Именно поэтому, яичный белок широко используется спортсменами и бодибилдерами, так как они получают все полезные элементы из него.

День 6 - белковый

Завтрак

  • Обезжиренный творог, без сахара, с какао-порошком и подсластителем;

Второй завтрак

  • Ломтики курицы с горчицей

Обед

  • Пряный омлет (1 яйцо и 1 белок)

Ужин

  • 2 блинчика Дюкан
  • Бургер из индейки
  • Йогурт

День 7 - белковый

Завтрак

  • Блинчики Дюкан
  • Йогурт

Второй завтрак

  • Крабовые палочки

Обед

  • Копченый лосось
  • Творог

Ужин

  • Котлеты по-киевски из курицы, с сыром вместо масла
  • Желе

1 комментарий

ste-pashka.ru · 15.04.2016 в 11:18 пп

На диете г-на Дюкана я сижу уже неделю. И это мне все больше и больше стало нравиться. Раньше к курице была как то равнодушна. и что больше всего мне нравиться в этой диете, то это множество рецептов. Атаку пережила нормально, самовнушение это оказывается большое дело. да еще заметила, что на этой диете я еще немного и с экономила. А результат 5 кг за неделю минусом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *