Сбалансированный, легкий и постепенный метод

После феноменального успеха своего метода в начале 2000-х годов, Пьер Дюкан путешествовал по миру, изучая и собирая дополнительную информацию. Так как это стало делом его жизнь, эти встречи привели его к улучшению своей методики.

Сбалансированная неделя с постоянной потерей веса

Пищевая лестница это набор из 7 шагов, которые отражают важность продуктов для потери веса, когда они вводятся каждый последующий день.

Первые два шага состоят из питания в неограниченном количестве из списка 100 разрешенных продуктов.

Потеря веса постепенная и постоянная*, развивает здоровые привычки в еде, которые в долгосрочной перспективе обеспечивают основу для консолидации, а затем успешной стабилизации.

диета дюкана 2 - пищевая лестница

* Потеря веса наблюдалась у 80 человек в течении двух месяцев: от 700 до 800 г в неделю.

На каждом этапе новая категория продуктов доступна для обеспечения дополнительной мотивации!

7 шагов, поднимаясь на один шаг в день: каждый день включает в себя новые продукты, так что вы получаете вознаграждение и дополнительную мотивацию в долгосрочной перспективе, тем самым поощряя тех, кто делает выбор в пользу быстрого похудения, но не любит разочарований, позволяя себе тягу к праздничной еде по воскресеньям.

Понедельник: начните с чистого листа. Белковый день без каких-либо ограничений в количестве.

Вторник: Добавьте любимые овощи в неограниченном количестве.

Среда: Добавьте фрукты в ваше меню.

Четверг: Наконец-то, можно ввести хлеб. Цельнозерновой, естественно!

Пятница: Время для некоторых видов сыра.

Суббота: Можно включить крахмалистые продукты (макаронные изделия и т.д.)

Воскресенье: Расслабьтесь и наслаждайтесь своей любимой едой.

неделя на диете дюкана

Пищевая лестница является основой консолидации

Она вводит необходимые пищевые продукты, потребляемые вместе в предписанных дозах в течении третьего этапа диеты Дюкана. По прошествии этих дней, ваше тело постепенно адаптируется и вы перестаете набирать вес в будущем.

Интересно:  Меню месяца

Пищевая лестница позволяет похудеть на вашей собственной скорости, научить контролировать свой вес в более гибких, непринужденных рамках.

диета дюкана: пищевая лестницаДиета Дюкана 2: Пищевая лестница создана специально для Вас:

  • если вы набрали немного веса с момента вашей последней диеты;
  • если вы просто хотите избавиться от нескольких лишних килограммов;
  • если вы цените свое время и хотите потерять вес постепенно, без особых разочарований;
  • Вы не ограничиваете себя, свою социальную и семейную жизнь!

(via)

Читайте также

Почему не уходит вес в фазе Атака? Если вы столкнулись с проблемой, что не уходит вес на Атаке диеты Дюкана, то данная статья специально для вас! Узнайте, что нужно делать, чтобы начать...
Зеленый кофе, если вес остановился! Зеленый кофе для похудения - что делать, если вес остановился! Получите рекомендацию от доктора Дюкана и воспользуйтесь предложением....
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *