Белковая диета Пьера Дюкана

Белковая диета Дюкана

Вы наверняка слышали о различных высокобелковых диетах. Очень часто это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вы можете употреблять буквально такое количество белка, которое вам хочется, в том числе огромный кусок мяса, и при этом худеть очень быстро.
Нет никакого подсчета калорий, только одна установка: просто есть много мяса.

Белковая диета помогает потерять вес

Белковая диета Дюкана основана на питании продуктами с высоким содержанием белка, в то время как серьезно ограничиваются углеводы, включая фрукты, крахмалистые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. В отличии от диеты Аткинса акцент делается на источники белка с низким содержанием жира, такие как рыба, птица и обезжиренные молочные продукты.

Четыре фазы белковой диеты доктора Пьера Дюкана

Фаза Атака

Первая фаза диеты основана на чистой белковой пище (Сто продуктов, разрешенных в Фазе Атака), что создает потрясающий толчок в увлекательное путешествие по потере веса. Примерное меню на Атаке на неделю.

Фаза Чередование (Круиз)

Крейсерский полет к идеальному весу нон-стоп продолжает фаза чередование белкового и белково-овощного дней, позволяющий достичь установленного веса на одном дыхании. Примерное меню на неделю.

Фаза Консолидация (Закрепление)

Фаза закрепление белковой диеты Пьера Дюкана наступает тогда, когда вы уже достигли поставленной цели, и служит для предотвращения обратного эффекта набор веса, происходящего после любого быстрого снижения веса.

Фаза Стабилизация

Фаза стабилизация основана на простом и легком следовании определенным правилам, которые помогут поддерживать достигнутого веса. Белковая диета доктора Пьера Дюкана предполагает, что вы будете придерживаться одного белкового дня в неделю на протяжении всей жизни.

Читайте также

Интересно:  Идеи закусок на диете Дюкана
Зеленый коктейль Дюкана

Зеленый Коктейль Дюкана!

Экспресс-метод похудения от самого известного диетолога в мире!

  • Эффективное снижение веса
  • Регуляция процесса сжигания жировых клеток в организме
  • Очистка кишечника от 2-3 килограмм шлаков на первой неделе приема
  • Гарантированное избавление от 7-12 килограмм за месяц!
Купить зеленый коктейль Дюкана


3 комментария

Irina · 11.02.2013 в 8:46 пп

Пробовала 3 раза начать питание по этому Дюкану. Никакого результата! Плохое самочувствие и настроение. Просто не понимаю, как можно отказываться от овощей и фруктов! Это абсурд! А француз, запрещающий сыр — просто идиот!
Вернулась к дорогому Монтиньяку и за 4 дня 2 кг сбросила.
Не валяйте дурака! Дюкан — просто шарлатан. Он и доктором-то сроду не был

    Худеющая на Дюкане · 12.02.2013 в 6:27 дп

    Спасибо за ваш комментарий.
    У каждого свое мнение относительно выбора питания. Кто-то худеет с помощью диеты Монтиньяка, кто-то — Аткинсона, кто-то — с помощью Дюкана.
    Да, это строгая диета и не каждый выдержит ее однообразие.

    По поводу овощей и фруктов, вынуждена с вами не согласиться, они включаются в рацион со второй фазы диеты.

    И сыр в этой диете тоже можно. А на заключительной фазе вы вообще питаетесь как раньше, без существенных ограничений, придерживаясь одного белкового дня в неделю.

    Так что каждый выбирает то, что ему подходит.

      Tata · 12.02.2013 в 11:51 пп

      согласна на все 100%! пробовала много разных диет. нужно было сбросить 4-5 кг и ничего не получалось. На Дюкане за первых 4 дня сбросила 2 кг. Для меня это невероятно! При этом не голодала, ела после 6, не урезала размер порций. Действительно, ела — и худела. А овощи, фрукты и сыр нельзя только на первом этапе (2-5 дней). Дальше рацион постепенно возвращается к норме. Я настолько обрадовалась, что диета сработала-таки без особых усилий, что даже блог завела, где делюсь опытом похудения и рецептами http://tatasnewlifestyle.blogspot.com если интересно — заходите и читайте. Буду рада, если мой опыт кому-то станет полезным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *