От толстухи к стройности и привлекательности

Приветствую всех в моем блоге! Хочу рассказать о том, как я не только похудела и похорошела, но еще и нашла свое женское счастье. Если вы впервые на моем блоге, напоминаю, что мне 36 лет. Хочу рассказать, как я без усилий Читать дальше…

gardenin fatflax

Gardenin FatFlex — новое слово в диетологии

Gardenin FatFlex это комплекс натуральных компонентов экстрактов фруктов и ягод разработанный диетологами мировой известности, для естественного воздействия на избыточный вес, неумеренный аппетит и страсть к сладкому.

Чем вреден сахар?

Итак, начинаю заметки про сахар. Их будет несколько и одна будет дополнять другую. Вся информация будет доступна по тегу #сахар. Чем вреден сахар? Многие уверены, что перестать быть сладкоежкой и избавиться от сахарозависимости невозможно. Сегодня я попробую доказать вам обратное. Читать дальше…

Кардио или силовые?

Кардио или силовые, что выбрать? Предположим, вы поднабрали и хочется побыстрее слить лишнее. Или вы новичок, у которого цель — похудение, но информации вокруг много и глаза разбежались, а до дела так и не доходит. Я положительно отношусь ко многим Читать дальше…

Лучшее время для начала тренировок

Нет подходящего момента для начала тренировок, не ждите какого-то знака или прилива мотивации. Просто начните. Избавиться от лишнего объема на боках после новогодних праздников, подготовиться к лету или отпуску тоже так себе идея: слишком ненадежно звучат такие цели. Быть в Читать дальше…

Куриный шашлык в йогурте

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 500 г куриного филе 200 г обезжиренного йогурта (0%) несколько маленьких белых луковиц половина лимона 1 чайная ложка куркумы порошок Читать дальше…

Фаршированные перепела по Дюкану

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Количество порций: 2 порции Ингредиенты: 4 перепела 1 кусок постной ветчины 1 маленькая луковица 4 белых гриба 2 яйца 2 столовые ложки обезжиренной сметаны (3%) Читать дальше…